Ein zu hoher Cholesterinspiegel kann viele ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, daher können wir ihn nicht ignorieren. Wie können wir dagegen ankämpfen? Erstens: Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten? Was essen, um den Cholesterinspiegel schnell und effektiv zu senken?
Eine gesunde Ernährung zur Senkung des Cholesterinspiegels sollte das Vorhandensein von Obst und Gemüse berücksichtigen. Sie sind kalorienarm und versorgen uns gleichzeitig mit einer großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Ob Orange, Apfel, Spinat oder Karotte – egal wofür wir uns entscheiden, wir unterstützen den Körper effektiv im Kampf gegen das schlechte Cholesterin. Was sonst? Auf unserem Speiseplan sollten Hülsenfrüchte und Produkte aus Vollkorngetreide stehen. Frischer Fisch, getrocknete Früchte und so wertvolle Snacks wie Nüsse – das sind die nächsten Ergänzungen der Speisekarte, dank denen es uns leichter fällt, in Form zu bleiben. Eine Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels sollte Olivenöl enthalten, dank seiner Inhaltsstoffe hilft es uns, die Arterien zu reinigen, und Soja liefert viele wertvolle Ballaststoffe. Am gesündesten ist kaltgepresstes Olivenöl. All diese Zusatzstoffe werden dafür sorgen, dass schlechtes Cholesterin keine so große Bedrohung mehr für uns darstellt.